తల తిరుగుడుకు.. ఆయుర్వేదంలో విరుగుడు.

 తల తిరగడం చాలా మంది కి సర్వ సాధారణం. ఎక్కువ పని చేసినా, దిగులు, ఆందోళన , మానసిక అశాంతి ఉన్నా తిన్నది జీర్ణం కాకపోయినా , మందులు పడక పోయినా, నూనె సరుకులు తిన్నా తల తిరుగుతుంది. ఇది కొద్ది సేపు మాత్రమే ఉంటుంది. కొందరికి గది అంతా తిరుగుతున్నట్లు, గోడలు తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. దీన్ని ఒళ్ళు తిరగడం అని కూడా అంటారు. ఇది పోవడానికి రోజూ భస్త్రిక ప్రాణాయామం చేయడం మంచిది. దాని వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది. గుండెకు, మెదడుకు ఆక్సిజన్ లభిస్తుంది. వివిధ ప్రాణాయామాలు ఉన్నప్పటికీ వాటిని శిక్షకుని సహాయంతో చేయాలి. ఇక తల తిరుగుడు తగ్గడానికి ఆయుర్వేదంలో మంచి చికిత్సలు ఉన్నాయి. 

1. గ్లాసు నీటిలో రెండు లవంగాలు వేసి మరిగించి అది చల్లారిన తర్వాత తాగాలి. 

2. గ్లాసు నీటిలో రెండు ఎండు ఖర్జూరాలు, 5 లవంగాలు , 10 గ్రాముల మంచి నెయ్యి, 40 గ్రాముల పటిక బెల్లం కలిపి మరిగించి చల్లారిన తర్వాత తాగాలి. 

3. 25 గ్రాముల చక్కెర , 10 గ్రాముల శొంఠి పొడి, 20 గ్రాములు మంచి నెయ్యి కలిపి దాన్ని రెండు మోతాదులుగా చేసుకుని రెండు పూటలా తినాలి. ఇలా 15 రోజులు చేస్తే తల తిరగడం ఆగిపోతుంది.

4. మంచి నెయ్యి, గోధుమ పిండి, చక్కెర కలిపి ఉండలుగా చేసుకుని రోజూ తినాలి. తల తిరిగినపుడు నుదుటిపై గంధం లేదా పసుపును నీటిలో అద్ది రాసుకోవాలి. 

5. తల తిరిగినపుడు నిమ్మ రసం తాగాలి. మొలకెత్తిన ధనియాలు, రెండు చెంచాల సోంపు కలిపి నూరి దాన్ని గోరువెచ్చని నీటిలో వేసి తాగాలి. లేదా అర చెంచా తులసి రసానికి కొద్దిగా తేనె కలిపి తినాలి. 

6. నాలుకపై కొద్దిగా ఇంగువ , కొద్దిగా కర్పూరం ఉంచుకుని దాన్ని కొద్దికొద్దిగా పీల్చాలి. 

7. ఎండా కాలంలో కరక్కాయ చూర్ణం లేదా రసాన్ని తాగడం వల్ల తల తిరగదు. లేదా కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం చాలా మంచిది. 

8. కర్బుజ గింజలను నేతిలో వేయించి చప్పరించాలి. లేదా మిరియాల పొడి , రెండు చెంచాల పసుపు, గోధుమ పిండి కలిపి నేతిలో వేయించి , దాన్ని నాలుగు చెంచాలు పాలల్లో కలిపి తాగాలి. అలసట వల్ల తల తిరిగినట్లుగా ఉంటే గ్లాసు పాలల్లో చెంచా నెయ్యి , కొద్దిగా పసుపు వేసుకుని తాగాలి 

9. 400 గ్రాముల పాలు, 5 లవంగాలు , 25 గ్రాముల నెయ్యి, 4 పొట్టు తీసిన బాదం కలిపి నూరి తాగాలి. 

10. నేతిలో అరకిలో గోధుమ పిండి ని వేయించి , దానికి ఏలకుల పొడి కలిపి ఉండలుగా చేసి బెల్లం పాకంలో వేసి రోజూ తినాలి. దీని వల్ల తల తిరుగుడు తగ్గిపోతుంది.