AYURVEDAM - ఆయుర్వేదం: June 2013

Sunday 30 June 2013

VEGETABLE JUICES - GOOD HEALTH

Saturday 29 June 2013

తెల్లగా ,లావుగా కావడానికి ఆయుర్వేద సూత్రాలు / TELLAGAA LAVUGA KAVADANIKI AYURVEDA SOOTRALU.

మనిషి మనిషి8కీ రక్త గ్రూపుల్లో ఎలా తేడాలుంటాయో ప్రకృతుల్లో కూడా తేడాలుంటాయి.అంటే జీన్స్ ఆధారంగా నిర్ధారితమయ్యే అంశాలు చాలా ఉంటాయి.
ఆయుర్వేద పరిభాషలో ఇవి ప్రకృతి,సార,సత్వ అనే సూత్రాలలోకి వస్తాయి.వీటినే ఎవరి స్వభావం వారిది,ఎవరి తత్వం వారిది అని అంటుంటాము.మనిషి చర్మం రంగు , పళ్ళ రంగు ,తల మీద జుట్టు , పొట్టి ,పొడవులు ,ప్రమాణం ,స్వభావం ,లావుగా లేదా సన్నగా ఉండటం ,మానసిక శక్తి , రోగ నిరోధక శక్తి ,ఆలోచనా సరళి మొదలైనవి దీనికి సాధారణ ఉదాహరణలు.ఐతే ప్రాకృత ధర్మాలను పరిరక్షించుకోవడం మన చేతుల్లోనే ఉంది.ప్రధానంగా మన ఆహార విహారాలు ,జీవన శైలి ద్వారా కొంత వరకు నియంత్రించుకోవచ్చు.

1. ముఖ చర్మపు ఆరోగ్యం - కలుషిత వాతావరణం ,ముఖ్యంగా మోటారు వాహనాల నుంచి వచ్చే పొగ ,దుమ్ము,ధూళి,విపరీతమైన ఎండ,మనం వాడే సబ్బులు ,క్రీములు,పౌడర్లు ,మొదలైనవి చర్మం పై ప్రభావం చూపుతాయి.ముఖకాంతిని కాపాడుకోవాలంటే శనగ పిండిలో నిమ్మ రసం,పాల మీగడ,తేనెలను కలిపి ప్రతి రోజూ ఉదయం ముఖానికి రాసుకుని ఒక అరగంట తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.ఆహారంలో తాజా ఫలాలు,ఆకు కూరలు,మొలకెత్తే పప్పు ధాన్యాలు తినండి.నీళ్ళు ఎక్కువగా తాగండి.ప్రతి రోజూ మేలిమి రకం కుంకుమ పువ్వు 200 మి.గ్రా. పాలు , చక్కెరతో కలిపి వాడండి.

ఔషధాలు -

1.కుంకువాది లేపం. - రాత్రి పడుకునే ముందు,ముఖంపై,మొటిమలు,మచ్చలపై పూసుకోండి.

2. మహా మంజిష్టాధి క్వాధ - ద్రావకం మూడు చెంచాలు,ఆరు చెంచాల నీళ్ళు కలుపుకొని ఉదయం , సాయంత్రం ఖాళీ కడుపున తాగండి.

3. ఆరోగ్య వర్ధిని మాత్రలు - ఉదయం 1 , రాత్రి 1 నీళ్ళతో తీసుకోండి.

బరువు పెరగడానికి - బలవర్ధకమైన ఆహారం తింటూ ,తగినంత వ్యాయామం చేయండి.ఉదయం అల్పాహారం,రెండు పూటలా భోజనం,నియమిత వేళల్లో అలవాటు చేసుకోండి.బొప్పాయి పండ్లు,అరటి పండ్లు(సహజంగా పండినవి ) బాగా తినండి.మీ పొడవుకు తగిన బరువు దాటిపోకుండా చూసుకోండి.రెండు పూటలా అశ్వగంధ లేహ్యాన్ని ఒక చెంచా తిని పాలు తాగాలి.