WEIGHT REDUCTION

గాఢ నిద్రకు ఆయుర్వేద పరిష్కారాలు - డా. పెద్ది రమాదేవి.

నిద్రలేమికి డా. పెద్ది రమాదేవి, ఆయుర్వేదిక్ ఫిజిషియన్ గారి సూచనలు.

నిద్రలేమికి శారీరక ,మానసిక రుగ్మతలు, ఒత్తిడి, వాతావరణంలో మార్పులు ,మధ్యాహ్న నిద్ర ,ఆహార అలవాట్లలో మార్పులు, ఎక్కువగా భోంచేయడం, ఉపవాసం ఉండడం, అతిగా టీ ,కాఫీలు తీసుకోవడం, కీళ్ళ నొప్పులు ,మధుమేహం వంటి కారణాలు ఎన్నో. శరీరంలో నీటి శాతం బాగా తగ్గినప్పుడు ఈ సమస్య ఎదురవుతుంది. నిర్లక్ష్యం చేస్తే దీర్ఘకాలికంగా బాధపడాల్సి వస్తుంది.  నిద్రాల్పత వల్ల కలిగిన లక్షణాలు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే  క్రమంగా దూరమవుతాయి. వేసవిలో తప్ప, ఇతర కాలాల్లో మధ్యాహ్నం నిద్ర మంచిది కాదు. గర్భిణులు, పెద్దలు, అనారోగ్యంతో ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా పడుకోవాలి. అలానే వ్యాయామం చేసిన తర్వాత వెంటనే కాకుండా, గంట తర్వాత తిని నిద్రకు ఉపక్రమిస్తే సరిపోతుంది. నిద్రలేమితో బాధపడేవారు పాలు ,పెరుగు ,చెరుకు రసం, అరటి ,ఆపిల్ ,నారింజ, దానిమ్మ ,తీయటి పదార్థాలు వంటివి

 తీసుకుంటే చక్కటి ఉపశమనం లభిస్తుంది. నలుగు పెట్టుకోవడం, గోరువెచ్చటి నీళ్లతో స్నానం చేయడం, నూనెతో తలకు మర్దన చేసుకోవడం వల్ల హాయిగా నిద్ర పడుతుంది . అరిపాదాలను ,లావెండర్ నూనె లేదా తేనెతో గానీ మర్దన చేసినా చక్కగా నిద్ర పడుతుంది.

గోరువెచ్చటి పాలను అరచెంచా అశ్వగంధ చూర్ణం కలిపి ప్రతిరోజు తీసుకోవాలి. రాత్రి భోజనానంతరం పాలలో చిటికెడు జాజికాయ చూర్ణం లేదా బాదంపప్పు ,దాల్చిన చెక్క ,యాలకుల పొడి వేసి తాగాలి .గసగసాలను వస్త్రంలో కట్టి వాసన పీల్చినా ప్రయోజనం ఉంటుంది. జాజిపూలను దిండు కింద పెట్టుకొని 

 పడుకుంటే నిద్ర పడుతుంది. తరచూ ఈ తైలం లేదా బాదం నూనెతో తలకు మర్దన చేసినా ఫలితం ఉంటుంది. ఎన్ని నియమాలు పాటించినా సమస్య తగ్గకపోతే వైద్యుల్ని సంప్రదించాలి.

AYURVEDIC CARE - MENOPAUSE IN WOMEN - DR. IVATURI RAMAKRISHNA

AYURVEDIC RECIPES WITH GARLIC

1 . దెబ్బల వల్ల కలిగిన వాపులు తగ్గుటకు ( DEBBALA VALLA KALIGINA VAAPULU TAGGUTAKU ) ( AYURVEDIC RECIPE FOR SWELLINGS DUE TO WOUNDS )

వెల్లుల్లి రేకలు
ఉప్పు

పై రెండింటిని కలిపి నలిపి  కట్టు కట్టాలి.

ఉపయోగాలు  - వాపు , నొప్పి త్వరగా తగ్గుతాయి.


2 . చెవి పోటు తగ్గాలంటే ( CHEVI POTU THAGGADAANIKI )  (  AYURVEDIC RECIPE FOR EAR PAIN )


నువ్వుల నూనె  or  ఆవ నూనె  -  4 చెంచాలు
వెల్లుల్లి రేకలు  -  2


నూనెలో రేకలు వేసి కాచి , చల్లాఎచి ఆ నూనెను  ఒకటి , రెండు చుక్కలు చెవిలో వేసుకోవాలి.


ఉపయోగాలు  -  చెవి పోటు తగ్గుతుంది.


3 . కాళ్ళకు పెట్టుకునే వెండి పట్టాల శీలలు వదులైతే , వాటిని వెల్లుల్లి రసంలో ముంచి తరువాత పెట్టుకుంటే నిలుస్తాయి.


4.బెణికిన చోట వాపు , నొప్పి తగ్గుటకు ( BENUKULA VAAPU THAGGUTAKU )


వెల్లుల్లి
సున్నం
పసుపు


పై వాటిని కలిపి బెణికిన చోట కట్టు కట్టాలి.


ఉపయోగాలు  - వాపు , నొప్పి తగ్గుతాయి.


5 .  టైఫాయిడ్ తగ్గటానికి ( TYPHOID THAGGADAANIKI )( AYURVEDIC RECIPE FOR TYPHOID )


వెల్లుల్లి రసం  - 2 టీ స్పూనులు
పండ్ల రసం  - ఒక గ్లాసు


పై వాటిని కలిపి రోజుకు ఐదారు సార్లు తీసుకోవాలి.


ఉపయోగాలు  -  టైఫాయిడ్ తగ్గుతుంది.

AYURVEDIC RECIPES WITH ONION

1 

ఒక స్పూను ఉల్లి రసం, ఒక స్పూను  తేనె కలిపి తీసుకుంటూ ఉంతే  అధిక రక్త పోటు ఉన్నవారికి కొద్ది  ఉపశమనం కలుగుతుంది.


2 . నోటి దుర్వాసన తగ్గడానికి ( NOTI DURVAASANA THAGGADAANIKI )( AYURVEDIC   FOR BAD ODOUR OF THE MOUTH )

భోజనానంతరము రెండు ఉల్లి కాడలు నమలడం  వల్ల నోటి దుర్వాసనను నివారించుకోవచ్చు.

3 . జీర్ణ కోశ శుభ్రతకు , వ్యాధి నిరోధకత పెరుగుటకు.( JEERNA KOSHA SHUBHRATHAKU, VYADHI NIRODHAKATHA PERUGUTAKU )( AYURVEDIC RECIPE FOR CLEANSING OF DIGESTIVE SYSTEM AND IMPROVE IMMUNITY )

ఉల్లి పాయ ముక్కలు
దోస
టమోట
క్యారెట్
నిమ్మ
కొత్తి మీర

పై వాటిని సమంగా తీసుకొని బాగా చితక్కొట్టి , ముద్దగా నూరి కొద్దిగా  ఉప్పు కలిపి   ప్రతిరోజూ సేవించాలి.

ఉపయోగాలు  -  జీర్ణకోశం పరిశుభ్రంగా ఉంటుంది.వ్యాధి నిరోధకత పెరుగుతుంది.


4 . జీర్ణ శక్తి  పెరుగుటకు ( JEERNA SHAKTHI PERUGUTAKU  )  (  TO IMPROVE DIGESTION CAPACITY )


ఉల్లిపాయ ముక్కలు
వెనిగర్


ఉల్లిపాయలను  ముక్కలుగా తరిగి వెనిగర్ తో కలిపి  భోజనానంతరం తింటుండాలి.


ఉపయోగాలు  -  జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది.


5 . ఆయాసం , దగ్గు, ఆకలి లేకపోవడం తగ్గుటకు( AAYAASAM ,DAGGU , AAKALI LEKAPOVADAM THAGGUTAKU )( AYURVEDIC RECIPE  ADYNAMIA , COUGH , LOSS OF APPETITE )


ఉల్లి లేదా వెల్లుల్లి రసం  -  2 తులాలు ( 20 gm )
తేనె  - 2 టీ స్పూనులు
అల్లం రసం  - 1 టీ స్పూను


పై వాటిని కలిపి భోజనానంతరం ప్రతి రోజూ తీసుకుంటుండాలి.


ఉపయోగాలు  - ఆయాసం , దగ్గు , ఆకలి లేకపోవడం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.


6  . దగ్గు , జలుబు , టాన్సిల్స్ వాపు  తగ్గుటకు.(  DAGGU , JALUBU , TANSILS VAAPU THAGGUTAKU ) ( AYURVEDIC RECIPE FOR COUGH , COLD, TONSILS SWELLING )


ఉల్లి పాయ రసం  -  1 టీ స్పూను
తేనె  -  1 పెద్ద స్పూను

పై  రెండింటిని కలిపి , 3 భాగాలుగా చేసుకుని , పూటకు ఒక భాగం చొప్పున   రోజుకు  మూడు పూటలా  సేవిస్తుండాలి.


ఉపయోగాలు  - దగ్గు , జలుబు , గొంతులో ఉండే టాన్సిల్స్  వాపుకు  మంచి మందుగా పని చేస్తుంది.


7.కీళ్ళ నొప్పులు  తగ్గుటకు ( KEELLA NOPPULU THAGGUTAKU ) (  AYURVEDIC RECIPE FOR JONIT PAINS )


ఉల్లి
ఆవ నూనె


ఉల్లిని మెత్తగా నూరి  కొద్దిగా వేడి చేసిన ఆవ నూనెతో కలిపి  కీళ్ళ నొప్పులు ఉన్న చోట రాయాలి.

ఉపయోగాలు  -  కీళ్ళ నొప్పులు తగ్గుతాయి.


8. చర్మం పైన లేచిన గడ్డలు పగలడానికి (  CHARMAMPAINA LECHINA GADDALU PAGALADAANIKI )(  AYURVEDIC RECIPE FOR CYSTS ON THE BODY )


నెయ్యి  - కొంచెం
ఉల్లి


శరీరంలో ఏ భాగంలోనైనా గడ్డలు లేస్తే  దానిపై కొద్దిగా  నెయ్యి వేడి చేసి ఆ  గడ్డల మీద రాసి  , ఉడికించిన ఉల్లిని  నూరి  పట్టు వేయాలి.


ఉపయోగాలు  - గడ్డలు మెత్తబడి  పగిలిపోతాయి.






9.ముక్కు నుండి కారే రక్తం ఆగుటకు ( MUKKU NUNDI KARE RAKTHAM  AAGUTAKU ) (  AYURVEDIC RECIPE FOR NOSE BLEEDING )


ఉల్లిపాయ రసాన్ని ముక్కులో వెస్తే రక్తం కారడం ఆగిపోతుంది.


10. చెవినొప్పి ( కర్ణ శూల ) తగ్గడానికి 


ఉల్లిపాయల రసం  -  5 ,6 చుక్కలు

రసాన్ని కొద్దిగా వేడి చేసి చెవిలో పోయాలి.


ఉపయోగాలు -  చెవినొప్పి తగ్గుతుంది.


11 .అల్బుమిన్ పోవుట తగ్గుటకు


ఉల్లి రసం
ఏలకుల పొడి

పై రెండింటిని కలిపి తాగాలి.


ఉపయోగాలు  -  అల్బుమిన్ ఎక్కువగా పోవడం తగ్గుతుంది.
12 . కాళ్ళు పగిలితే ( KAALLU PAGILITHE ) ( AYURVEDIC RECIPE FOR CRACKED LEGS )

ఉల్లి బద్దను ఆ పగుళ్ళ మీద రాయాలి

ఉపయోగాలు  -  కాళ్ళు మృదువుగా మారతాయి.

13 .చెవిలో ధ్వనులు తగ్గుటకు ( CHEVILO CHAPPUDU THAGGUTAKU )( AYURVEDIC RECIPE FOR TINNITUS ( RINGING SOUNDS IN THE EAR ))

ఉల్లి రసం
దూది

దూదిని ఉల్లి రసంలో ముంచి చెవిలోపెట్టుకోవాలి.

ఉపయోగాలు  - చెవిలో రింగ్ మనే ధ్వని తగ్గిపోతుంది.

14. దోమలు రాకుండా ( DOMALU RAAKUNDAA )( TO AVOID MOSQUITO PROBLEM )
నీరుల్లిపాయలు

ఉల్లిపాయలను చితక్కొట్టి మంచం వద్ద పెడితే దోమలు రావు. 


15 . బాలింతలకు పాలు పెరగాలంటే ( BAALINTHALALO PAALU PERAGADAANIKI )( MILK IMPROVEMENT IN THE LACTATING MOTHERS )
ఉల్లిపాయలు
మెంతికూర
కొబ్బరి బెల్లం
పై వాటితో చేసిన కిచిడీ ని నెల్లాళ్ళపాటు తినాలి.



ఉపయోగాలు - తల్లులలో పాలు పెరుగుతాయి.

16 .చిన్నపిల్లల నులిపురుగుల సమస్యకు ( CHINNA PILLALA NULI PURUGULA SAMASYAKU )( AYURVEDIC RECIPE FOR CHILDREN STOMACH WORMS )
ఉల్లి రసం - టీ స్పూన్
వెనిగర్  -  టీ స్పూన్
తేనె  - తగినంత

పై వాటిని కలిపి వారం రోజుల పాటు  రాత్రిపూట నాకించాలి.

ఉపయోగాలు  - నులిపురుగుల సమస్య తగ్గిపోతుంది.

17. దగ్గు, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు, బ్రాంఖైటిస్ ( రొమ్ము పడిశం ) ( AYURVEDIC RECIPE FOR COUGH,BRONCHITIS ETC LUNG DISEASES )
ఉల్లిపాయ
పంచదార

ఉల్లిపాయను చిన్న చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ,అందులో తగుమాత్రం పంచదార కలిపి ,రాత్రంతా కదల్చకుండా ఉంచితే దానిపై ఒక చిక్కని ద్రవం ఏర్పడుతుంది. దాని పై తేటను తీసుకుని ,రోజుకు మూడుసార్లు చొప్పున సేవిస్తుండాలి.

ఉపయోగాలు  - పై సమస్యలు తగ్గుతాయి. 

18. తాత్కాలిక నపుంసకత్వం తగ్గుటకు ( THAATHKAALIKANGAA ANGASTHAMBHANA LOPAM KALIGITHE )( AYURVEDIC RECIPE FOR TEMPORARY IMPOTENCY )
i.)

ఉల్లిపాయ రసం  - ఒక కప్పు
తేనె  -  కొద్దిగా
పై వాటిని కలిపి బాగా మరగ కాచి భద్రపరచుకోవాలి.

రోజుకొక చెంచా చొప్పున ప్రతిరోజూ ఆరునెలల పాటు సేవించాలి.

ఉపయోగాలు  -  తాత్కాలిక నపుంసకత్వం తగ్గిపోయి అంగం స్తంభిస్తుంది. 

ii.)
ఉల్లి రసం  -  3 స్పూనులు
అల్లపు రసం  -  2 స్పూనులు
తేనె  -  2 స్పూనులు
నెయ్యి  -  2 స్పూనులు
చింత గింజల పొడి   -  20 గ్రాములు
పై అన్నింటిని కలిపి  సరిగా  వంద రోజులపాటు  క్రమం తప్పకుండా లోపలికి తీసుకుంటుండాలి.

ఉపయోగాలు  - పుట్టుకతోనే నపుంసకులు కాని వారికి , సెక్స్ పట్ల అనాసక్తత కలిగినవారికి ,రతి సామర్థ్యం తీవ్రమైన స్థాయిలో  కలిగంచి రతి పట్ల అనురక్తుల్ని చేయగలదు. స్త్రీలకు సెక్స్ లో జడత్వం  కూడా దీనితో నయం కాగల అవకాశం ఉంది.  

19 . గాయం సెప్టిక్ కాకుండా ( GAAYAM SEPTIC KAAKUNDAA )( AYURVEDIC RECIPE TO AVOID SEPTIC OF THE WOUND )
నువ్వుల నూనె
ఉల్లిపాయ
నూనెను వేడి చేస్తూ , కొద్దికొద్దిగా ఉల్లిపాయను కలుపుతూ  ,పొగ వచ్చే దాకా వేడి చేయాలి.దీనిని గాయం పైన వేసి కట్టు కట్టాలి.

ఉపయోగాలు  -  గాయం సెప్టిక్ కాదు.  


20 . రక్త మొలలు, అజీర్ణం, నులిపురుగుల సమస్య తగ్గుటకు.(  RAKTA MOLALU, AJEERNAM, NULIPURUGULA SAMASYA THAGGUTAKU  )( AYURVEDIC RECIPE FOR
ఉల్లిపాయ ముక్కలు
వెనిగర్ - కొంచెం
రాతి ఉప్పు  - కొంచెం
కొత్తి మీర  - కొంచెం
ముక్కలను బాగా ఉడికించి , వెనిగర్, రాతి ఉప్పు , కొత్తి మీరలను కలిపి  20 రోజుల పాటు ప్రతి రోజూ తీసుకోవాలి.

ఉపయోగాలు  -  రక్త మొలలు, అజీర్ణం, నులిపురుగుల సమస్య తగ్గుతాయి.

21  . వడదెబ్బ సమస్యకు ( VADA DEBBA THAGGUTAKU  )(  AYURVEDIC RECIPE FOR SUNSTROKE )
పచ్చి మామిడి కాయలు  -  2
పెద్ద ఉల్లి పాయలు  - 2
ఉప్పు  - చిటికెడు      

మామిడి కాయలను , ఉల్లిపాయలను  కలిపి దంచి రసం తీసి  , చిటికెడు ఉప్పు చేర్చి తీసుకోవాలి.

ఉపయోగాలు  -  వడదెబ్బ ప్రభావం తగ్గిపోతుంది. 

AYURVEDIC RECIPES WITH LEMON

1 . ఒళ్ళు తగ్గడానికి

గోరు వెచ్చని నీరు  -  1 గ్లాసు
ఒక నిమ్మకాయ రసం
కొంచెం ఉప్పు

రోజూ పరగడుపున  పై వాటిని కలిపి తాగాలి.

ఉపయోగాలు  -  ఊబకాయం తగ్గి సన్న బడతారు.

2. లావు పెరగకుండా బరువు పెరగడానికి ( LAAVU PERAGAKUNDAA ,BARUVU PERAGADAANIKI )(  FOR WEIGHT IMPROVEMENT WITHOUT FAT )

నిమ్మ రసం - 1 స్పూను
తేనె - 1 స్పూను

పై వాటిని కలిపి రోజూ తీసుకోవడం వల్ల లావు పెరగకుండా , బరువు మాత్రమే పెరిగే అవకాశం ఉంది.


3 . తెల్లని పలువరస కొరకు ( THELLANI PALUVARUSA KORAKU )(  FOR WHITE TEETH )


ఉప్పు - కొంచెం
నిమ్మ రసం  - కొంచెం
పసుపు  -  కొంచెం


పై వాటిని కలిపి  వారానికి  రెండు సార్లైనా  పళ్ళు తోముకుంటే తెల్లని పలువరుస సాధ్యం.


4 . మెరిసే  దంతాల కొరకు ( MERISE DANTHAALA KORAKU ) (  FOR BRIGHT TEETH )


నిమ్మ రసం

రోజూ బ్రష్ చేసుకునే ముందు  బ్రష్ పై  కాస్త  నిమ్మ రసం పిండుకొని , ఆ పైన టూత్ పౌడర్ ను గాని, పేస్టును గాని వేసి  పళ్ళు తోముకోవాలి.


ఉపయోగాలు  - దంతాలకు  చక్కని మెరుపు వస్తుంది.


5 . ప్రయాణాల్లో వాంతులతో బాధపడే  వారికి ( PRAYANAALLO VAANTHULATHO BAADHA PADE VAARIKI )(  RECIPE FOR VOMITING SENSATION DURING JOURNEY )


నిమ్మ కాయను  వాసన చూడడం , నిమ్మ చెక్కను కొద్ది కొద్దిగా  చప్పరిస్తూ ఉండడం చక్కని ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి.