TRIPHALA CHURNAM - USES, WHITE HAIR - AYURVEDAM

SUMMER HEAT - AYURVEDAM

కేశ సౌందర్యం / వెంట్రుకల సమస్యలు - HAIR CARE - AYURVEDAM

గృహచికిత్సలు

• మిరియాలను మెత్తగా నూరి జుట్టు

రాలిన చోట రుద్దితే నిద్రాణస్థితిలోకి

వెళ్లిన వెంట్రుకల కుదుళ్లు తిరిగి ప్రేరే

పితమై చైతన్యవంతంగా మారుతాయి.

• పసుపును, మానుపసుపులను మెత్తగా

పొడిచేసి, వెన్నతో సహా ముద్దగా నూరి

తలకు పట్టించి గంట సేపుంచి

తలస్నానం చేస్తే వెంట్రుకలు నిలువుగా

చీలటం తగ్గుతుంది.

• మినుములు కిలో, ఉసిరిక వరుగు

అరకిలో, సీకాకాయలు పావుకిలో,

మెంతులు పావుకిలో చొప్పున తీసుకొని

విడివిడిగా నూరి కలిపి నిల్వచేసు

కోవాలి. దీనిని తడవకు రెండు టేబుల్

స్పూన్ల మోతాదులో తీసుకొని అరగ్లాసు

నీళ్లల్లో కలిపి పావుగంటపాటు నానబెట్టి

తలకు హెయిర్ ప్యాక్ చేసుకొని

అరగంట తరువాత తలస్నానం

చేయాలి.

• మర్రిచెట్టు వేళ్లను పావుకిలో సేకరించి

ఆరబెట్టాలి. తడిలేకుండా ఆరిపోయిన

తరువాత లీటర్ కొబ్బరినూనెకు కలిపి

15 రోజులపాటు నానబెట్టి వడపోసి,

శుభ్రమైన సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి.

దీనిని ప్రతిరోజూ తలనూనెగా రాత్రి

నిద్రపోయేటప్పుడు వాడుకుంటే చక్కని

ఫలితం కనిపిస్తుంది.

* చేదుపొట్ల ఆకు రసాన్ని వెంట్రుకలు

ఊడిన చోట రుద్దుతుంటే ఐదారు

రోజుల్లోనే మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది.

ఉమ్మెత్త (దత్తూర) ఆకుల రసాన్నిగాని

లేదా బొప్పాయి పువ్వుల రసాన్నిగాని

లేదా మంగచెట్టు పువ్వుల రసాన్ని గాని

మాడు పైన రాసుకుంటే జుట్టు

పెరుగుతుంది.

ఉసిరి వలుపు, అతిమధురం వేరు

చూర్ణాలను మెత్తగా నూరి ముద్దగా

చేసి దానికి నాలుగు రెట్లు నువ్వుల

నూనెను, నూనెకు నాలుగు రెట్లు

ఆవుపాలను, నాలుగు రెట్లు నీళ్లనూ

చేర్చి కేవలం నూనె మాత్రమే

మిగిలేంత వరకూ చిన్న మంటమీద

మరిగించి వడపోసి శుభ్రమైన సీసాలో

నిల్వ చేసుకోవాలి. దీనిని ప్రతినిత్యం

రెండు ముక్కురంధ్రాల్లోనూ నస్యంగా

రెండేసి చుక్కల చొప్పున వేసుకుంటుంటే

జుట్టు పెరుగుతుంది.

• మందారపువ్వులతో జుట్టు ఊడిన

భాగాన్ని వేడిపుట్టేలాగా బాగా రుద్దాలి.

తరువాత గురివిందగింజల పొడినీ,

నల్లజీడి గింజల పొడినీ, నేలములక

పండ్లరసాన్నీ కలిపి మర్ధిస్తే మొండి

పేనుకొరుకుడు సమస్యల్లో కూడా గుణం

కనిపిస్తుంది.

పల్లేరు ఆకులు, నువ్వు చెట్టు పూలను

తేనె, నెయ్యిలతో కలిపి నూరి లేపనం

చేస్తే జుట్టు దట్టంగా పెరుగుతుంది.

- ఏనుగుదంతాన్ని కాల్చి మసిచేసి

పాలలో కలిపి నూరి జుట్టు ఊడిన

చోట ప్రయోగిస్తే ఆశ్చర్యకరమైన

ఫలితం కనిపిస్తుంది. హస్తిదంతమసిగా

ఈ ఔషధం ఆయుర్వేద వైద్యవర్గాల్లో

చాలా ప్రసిద్ధిగాంచింది. మరీ మొండి

కేసుల్లో ఏనుగు దంత మనిని

రసాంజనం (మానుపసుపు ఘనం)తో

కలిపి మేకపాలతో నూరి వెంట్రుకలు

ఊడినచోట పైపూతగా ప్రయోగిస్తే

తప్పకుండా ఫలితం కనిపిస్తుంది.

- గురువింద గింజలనుగాని లేదా

గురివింద వేరునుగాని నీళ్లతో సహా

ముద్దగా నూరి వెంట్రుకలు ఊడిన

చోట లేపనం చేయాలి.

• ములక (వాకుడు) పండ్లనుగాని లేదా

వాకుడు వేరునుగాని ముద్దగా దంచి

రసం పిండి తేనె కలిపి జుట్టు ప్యాచ్

మాదిరిగా ఊడిన చోట రాస్తుంటే

చక్కని ఫలితం కనిపిస్తుంది.

• నల్లజీడిగింజల రసాన్ని పేనుకొరుకుడు

ప్యాచ్ మీద పూస్తే తిరిగి జుట్టు

పెరుగుతుంది. ఇది చాలా ఉగ్రపదార్థం

కనుక నిద్రాణ స్థితిలోకి వెళ్లిన

వెంట్రుకల కుదుళ్లను ప్రేరేపించి తిరిగి

చైతన్యవంతంగా మారుస్తుంది. అయితే

కొంతమందికి ఇది సరిపడదు. దీనితో

దురద, దద్దురు, రసికారడం వంటి

ఎలర్జీ లక్షణాలు ఉత్పన్నమవుతాయి.

అలాంటి సందర్భాల్లో దీనిని రాయటం

నిలిపివేసి కొబ్బరినూనెను బాహ్యంగా

ప్రయోగిస్తే సరిపోతుంది.

జాజి ఆకు, కానుగ ఆకు, ఉలిమిరి

పట్ట, గన్నేరు ఆకు, గన్నేరు వేరు,

చిత్రమూలం అనే మూలిక వేరును

సమపాళ్లలో తీసుకొని ముద్దగా

నూరాలి. ఈ ముద్దకు నాలుగింతలు

నల్ల నువ్వులనూనెను, నూనెకు

నాలుగింతలు నీళ్లనూ కలిపి నీరు

ఆవిరైపోయేంతవరకూ చిన్న మంటమీద

మరిగించి తైలాన్ని వడపోని

నిల్వచేసుకోవాలి. దీనిని జుట్టు

ఊడినచోట తలకు ప్రయోగిస్తుంటే

తప్పకుండా ఫలితం కనిపిస్తుంది,

* చుండ్రు వల్ల జుట్టు ఊడుతున్నప్పుడు

మామిడిటెంకలోని జీడిని, కరక్కాయల

వలుపునీ సమపాళ్లలో తీసుకొని

పాలతో సహా నూరి ప్రయోగిస్తే చుండ్రు

తగ్గిపోయి జుట్టు తిరిగి పెరగుతుంది.

జుట్టు వల్చబడుతున్నప్పుడు

మందారపువ్వులను ముద్దగా నూరి

నల్లనువ్వుల నూనెలో వేసి తైలపాక

విధానంలో కాచి తలనూనెగా

వాడుకుంటే గుణకారిగా ఉంటుంది.

ఉసిరిచెట్టు వేరును, మర్రి ఊడలను,

జటామాంసి వేరును కలిపి నూరి

బాహ్యంగా ప్రయోగిస్తే కేశాలు బాగా

పెరుగుతాయి.

• అతిమధురం, నల్లకలువ (నీలోత్పల),

ద్రాక్షలను కలిపి నువ్వులనూనె,

ఆవుపాలు, నెయ్యిలతో సహా నూరి

తలకు లేపనం చేసుకొని గంట

తరువాత తలస్నానం చేయాలి.

• జెముడుపాలు (స్నుహి), జిల్లేడు పాలు

(అర్క), పొత్తిదుంప (లాంగలి),

గురివిందగింజలు, చేదుపుచ్చ, తెల్ల-

ఆవాలు, వసకొమ్ము, మేకమూత్రం

వీటిని అన్నిటినీ కలిపి మెత్తని ముద్దగా

నూరి నువ్వులనూనెతో తైలపాక

విధానంలో తైలం కాచి తలకు

రాసుకుంటే మొండిగా ఇబ్బంది పెట్టే

పేనుకొరుకుడులో సైతం మంచి ఫలితం

కనిపిస్తుంది.

- మణిశిల,

కాసీసం, మైలతుద్ధం వీటిని

సంహితాకారులు ఖాలిత్య వ్యాధిలో

లేపన ద్రవ్యాలుగా వాడవచ్చునని

సూచించారు. వీటిని తల మీద

ప్రయోగిస్తే ఉగ్రస్వభావం వలన

వెంట్రుకల కుదుళ్ళు ప్రేరేపితమై నిద్రాణ

స్థితి నుండి చైతన్యపూరిత స్థితిలోనికి

మారతాయి. వలితంగా జుట్టు

పెరుగుతుంది.

గుర్రపు గిట్టలను కాల్చి మసిచేసి

వెన్నలో కలిపి పేనుకొరుకుడు

కనిపించిన చోట ప్రయోగిస్తే మంచి

ఫలితం కనిపిస్తుంది.

జానపద వైద్యం

మోదుగ గింజలను పలాశ) మెత్తగా

నూరి, నిమ్మరసం కలిపి తలకు పట్టించి

రుద్దుకుంటే జుట్టు రాలటం తగ్గుతుంది.

నల్లులను చంపి

ఆ రక్తాన్ని

పేనుకొరుకుడు కనిపించే చోట పూస్తే

జుట్టు తిరిగి వస్తుంది.

* గురివింద గింజలను నీటిలో సహా నూరి

ఎండబెట్టి కొబ్బరినూనెలో వేసి కాచి

తలనూనెగా వాడుకుంటే పేనుకొరుకుడు

వ్యాధి తగ్గుతుంది.

• ములగపండు, గురివింద వేరు,

గురివింద గింజను నూరి తేనె కలిపి

పేనుకొరుకుడు ఉన్నచోట పూయాలి.

• గన్నేరు వేరును అరకిలో మోతాదులో

తీసుకొని అరలీటరు గేదెపాలలో

మరిగించి తోడు పెట్టి పెరుగుగా

మార్చాలి. దీనిని చిలికి వెన్నతీసి నెయ్యి

తయారు చేసుకోవాలి. ఈ నెయ్యిని

చెంచాడు మోతాదుగా తమల

పాకురసంతో కలిపి తీసుకోవాలి.

పిల్లిపీచరగడ్డలను (శతావరిపేర్లు) మెత్తగా

దంచి ముద్దచేసి పాలతో కలిపి 3

నెలలపాటు తలకు ప్రయోగిస్తే జుట్టు

దట్టంగా పెరుగుతుంది.

• నీలి చెట్టును సమూలంగా తెచ్చి ఆరబెట్టి

మండించి బూడిద చేయాలి. ఈ

బూడిదను సోయాచిక్కుడు నూనెతో కలిపి

స్థానికంగా జుట్టు ఊడిన చోట

పెరుగుతుంది.

* దొండ ఆకులను దంచి రసం తీసి తలకు

పూస్తే జుట్టు రాలటం తగ్గుతుంది.

• రేగు ఆకులను, వేప ఆకులను ఒక్కోటి

ఒక్కోకిలో చొప్పున తీసుకొని 5 లీటర్లు

నీళ్లు కలిపి కేవలం లీటర్ నీళ్లు మాత్రమే

మిగిలేంత వరకూ మరిగించాలి.

తరువాత పిప్పిని కషాయంతో సహా

మెత్తగా పేస్టు మాదిరిగా మారేంత

వరకూ నూరి తలకు లేపనం చేస్తుంటే

జుట్టు వత్తుగా పెరుగుతుంది.

• పేనుకొరుకుడు ఉన్నచోట నల్ల ఉమ్మెత్త

(ధత్తూర) పువ్వులను, పండ్లను మెత్తగా

దంచి కొబ్బరినూనెతో కలిపి బాహ్యంగా

ప్రయోగించాలి.

ROSE FLOWERS ( GULABI POOLU ) - AYURVEDAM

గులాబీ పువ్వులో రెక్కలన్నీ

రాలిపోయిన తరువాత

మిగిలిపోయిన బొండు భాగాన్ని

రోజ్ హిప్స్ అంటారు. వీటిల్లో

విటమిన్-సి అత్యధిక మొత్తాల్లో

ఉంటుంది. ఆసక్తికరమైన

విశేషమేమంటే, ప్రతి 100

గ్రాముల రోజ్ హ్ లోనూ 150

మి.గ్రా. ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్

(విటమిన్-సి) వుంటుంది.

విటమిన్-సి నిల్వలుగా

పేరుగాంచిన కమలాపండ్ల

రసంలో ప్రతి 100 మి.లీ

రసానికి విటమిన్-సి 50

మిల్లీగ్రాములు మాత్రమే ఉండటం

గమనార్హం. అలాగే టమాటాల్లో

20 మిల్లీ గ్రాములూ, యాపిల్స్ లో

5 మిల్లీ గ్రాములూ మాత్రమే

వుంటుంది.

తయారయ్యే

వైద్యసంబంధ ఉత్పత్తులు

రోజ్ పెటల్స్

గులాబీపువ్వుల ఆకర్షణ పత్రాలను మొగ్గ

దశలోనే వేరుపరిచి నీడలో - అతి కొద్దిసేపు

50 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద - ఎండబెట్టి

నిల్వచేస్తారు. వీటిని 'పాన ఖురి' అంటారు.

శీతలపానీయాల్లో సువాసనకోసం, చల్లదనం

కోసం వాడుతారు.

రోజ్ వాటర్

తాజా గులాబీ పూరెక్కలను నీళ్లలో కలిపి

ఆవిరి వచ్చేంత వరకూ మరిగించి, నీటి

ఆవిరిని మరో పాత్రలో సేకరించి

చల్లబరుస్తారు. దీనినే రోజ్ వాటర్ అంటారు.

ఈ ప్రక్రియను శాస్త్రీయ పరిభాషలో డిస్టిలేషన్

అంటారు. దీనిని బాహ్యాభ్యంతరంగా

మోతాదుకు రెండు పెద్ద చెంచాల చొప్పున

వాడతారు. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది.

కళ్లకలక వంటి పిత్తవికారాలను తగ్గిస్తుంది.

రోజ్ టింక్చర్

ఒక గ్లాసు నీళ్లను మరిగించి అందులో

రెండు టేబుల్ స్పూన్ల గులాబీ రెక్కలను

(ఎండినవి), 10 చుక్కల ఆయిలా ఆఫ్

విట్రియాల్ ని, 4 టీస్పూన్ల పంచదారను

కలిపితే రోజ్ టింక్చర్ తయారవుతుంది.

దీనిని రోజుకు రెండు, మూడుసార్లు, పూటకు

2-3 టీస్పూన్ల మోతాదులో వాడితే రక్తsravalu,kadupu noppi vantivi thagguthayi.

Rose venigor 

వెనిగార్ లో గులాబీ పూరెక్కలను వేసి

నానబెట్టి వడపోస్తే రోజ్ వెనిగార్

తయారవుతుంది. దీనిలో గుడ్డను తడిపి

నుదిటి మీద పట్టువేసుకుంటే తలనొప్పి

తగ్గుతుంది.

రోజ్వానీ

తాజా గులాబీ పూరెక్కలను నీళ్లలో వేసి

చిక్కగా మారేంత వరకూ మరిగించి, వడపోసి

తేనె కలిపితే రోజ్ హనీ తయారైనట్లే. దీనిని

గొంతునొప్పిలో లోపలకు వాడతారు.

గుల్కంద్

గులాబీ పూరెక్కలను, తేనెను,

పంచదారను పొరలుగా పరిచి పదిహేను.

రోజులవరకూ మాగేస్తే గుల్కంద్

తయారవుతుంది. దీనిని ఎండాకాలం

వడదెబ్బ నుంచి రక్షించుకోవడానికి పాలతో

కలిపి వాడతారు. అలాగే మహిళల్లో అధిక

బహిష్టుస్రావాన్ని కూడా ఇది తగ్గిస్తుంది.

గుల్లోగన్ తైలం

నల్లనువ్వులను తడిపి, గులాబీ పూరెక్కల

ముద్దను పట్టించి నూనెగానుగలో వేసి తైలాన్ని

పిండుతారు. దీనిని తలకు రాసుకుంటే జుట్టు

సహజమైన సువాసనను వెదజల్లుతుంది.

తలనొప్పి, మాడుపోటు వంటివి

దూరమవుతాయి.

రోజ్ మాయిశ్చరైజర్

గులాబీ జలాన్ని (రోజ్ వాటర్), గ్లిజరిన్ ని

ఒక్కో భాగం తీసుకొని, ఒక సీసాలో వేసి

బాగా గిలకొడితే చక్కని మాయిశ్చరైజర్

3 తయారవుతుంది. దీనిని పొడి చర్మానికి

రాసుకుంటే చర్మం కుసుమకోమలంగా

S తయారవుతుంది. వ్యాపారదృక్పథంతో

- తయారుచేసే మార్కెట్ ఉత్పత్తులకన్నా ఇది

ఎన్నో రెట్లు హితకరంగా పనిచేస్తుంది.

గృహచికిత్సలు

రక్తహీనత

ఆరు టీస్పూన్ల గులాబీ రేకులను, ఆరు

టీస్పూన్ల సోపు గింజలను కలిపి నూరి రెండు

కప్పుల నీళ్లలో వేసి మరిగించి వడపోసి,

రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకుంటుంటే

క్రమంగా రక్తహీనతనుంచి బయటపడతారు.

గుండె నొప్పి

ఒక టీస్పూన్ గులాబీ నూనెను, నాలుగు

టీస్పూన్ల బాదం నూనెను కలిపి ఛాతి మీద

ఉదయ, సాయంకాలాలు ప్రయోగించి

మర్దనా చేసుకుంటుంటే గుండెనొప్పిలో

హితకరంగా ఉంటుంది.

ఆందోళన, రక్తవికారాలు

రెండు టేబుల్‌ స్పూన్ల గులాబీ పూరేకులను

ఒక గ్లాసు నీళ్లలో కలిపి కషాయం

తయారుచేసి తీసుకుంటే ఆందోళన,

నర్వసిస్ వంటివి తగ్గుతాయి.

కళ్లలో మంటలు

రోజ్ వాటర్ ని, పాయలరసాన్ని

ఒక్కోటి ఒక్కో టీస్పూన్ చొప్పున కలిపి,

పరిశుభ్రమైన దూది ప్యాడ్ ని తడిపి మూసిన

కనురెప్పలమీద పరుచుకుంటే కంటి

మంటలు, ఎరుపుదనం, దురద వంటివి

తగ్గుతాయి.

కాలిన గాయాలు, దెబ్బలు

రోజ్ వాటర్ని, ఉల్లిపాయల రసాన్ని

కలిపి గాయాలమీద ప్రయోగిస్తే త్వరితగతిన

మానతాయి.

క్యాటరాక్ట్

రోజ్ వాటర్ ని, నిమ్మరసాన్ని 3:1

నిష్పత్తిలో తీసుకొని రెండు కళ్లలోనూ

చుక్కలమందుగా వేసుకుంటే క్యాటరాక్ట్ లో

ఉపయోగముంటుంది.

కళ్లు తిరగటం, తలనొప్పి

ఒకటేబుల్ స్పూన్ గులాబీ రెక్కలను ఒక

కప్పు నీళ్లలో వేసి మరిగించి తీసుకుంటే

తలతిరగటం, తలనొప్పి వంటివి తగ్గుతాయి.

కంటినుంచి నీళ్లు కారటం

రెండు టీస్పూన్ల రోజ్ వాటర్లో చిటికెడు

పటిక పొడిని (ఆలం) కలిపి దూది వుండను

ముంచి కళ్లలో డ్రాప్స్ గా చేసుకుంటే

ఆ కళ్లనుంచి నీళ్లు కారటం, కన్నీటి గ్రంథికి

వచ్చిన ఇన్ఫెక్షన్ వంటివి తగ్గుతాయి.

జ్వరం

5 రోజ్ వాటర్ని, వెనిగారిని సమాన

నిష్పత్తిలో చల్లని నీళ్లలో కలిపి, నూలు గుడ్డను

తడిపి, మడతలు పెట్టి నుదిటిమీద పరిస్తే

- శరీరం చల్లబడి జ్వరం దిగుతుంది.

మలద్వారంలో దురదలు

రోజ్ వాటర్ లో గుడ్డను తడివి

- మలద్వారం మీద ఉంచితే దురద, మంట

- వంటివి తగ్గుతాయి.

తలనొప్పి

రోజ్వాటర్లో తోకమిరియాల పొడి,

శొంఠిపొడిని ఒక్కో టీస్పూన్ చొప్పున కలిపి

ఆ పేస్టు మాదిరిగా చేసి నొప్పి మీద ప్రయోగిస్తే

తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

5

శృంగారేచ్ఛ తగ్గటం

గులాబీ మొగ్గలు, గులాబీ పూల బౌండ్లు

(రోజ్ హిప్స్), టీ పొడి, మల్లెపూలు అన్నీ

సమానంగా తీసుకొని కలిపి రెండు టేబుల్

స్పూన్ల పరిమాణంలో తీసుకొని, రెండు

కప్పుల నీళ్లలో వేసి పదినిమిషాలు మరిగించి,

ఒక టీస్పూన్ తేనె చేర్చి లోపలకు తీసుకుంటే

సెక్స్ సెంటర్లు ప్రేరణ పొందుతాయి. దీంతో

లైంగికశక్తి పెరుగుతుంది.

గొంతునొప్పి

ఎండిన గులాబీ రెక్కలను పొడి చేసి

తేనెలో కలిపి కొద్ది కొద్దిగా చప్పరిస్తుంటే

గొంతునొప్పినుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది,

గుండెదడ

ఒకకప్పు గులాబీ నీళ్లలో ఒక టీస్పూన్

సోపుగింజలు, అరటీస్పూన్ ధనియాలు, 10

ఎండుద్రాక్షలను కలిపి రాత్రంతా నానబెట్టి,

మర్నాడు ఉదయం వడపోసుకొని తీసుకుంటే

గుండెదడ, ఆందోళ వంటివి తగ్గుతాయి.

దీర్ఘకాలం నుంచి బాధించే

తలనొప్పి

గులాబీలు 100 గ్రా., ద్రాక్షపండ్లు 100

గ్రా. నీళ్లలో వేసి కషాయం కాచి చిటికెడు

ఏలక్కాయ గింజల పొడికి కలిపి కొద్ది కొద్దిగా

చప్పరిస్తుంటే దీర్ఘకాలం నుంచి బాధించే

తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

మంగుమచ్చలు, మొటిమలు,

చీముగడ్డలు

రోజ్ వాటర్లో కుంకుమపువ్వు, బాదం

పలుకులను కలిపి మెత్తగా నూరి ముఖం

మీద ఫేస్ ప్యాక్ మాదిరిగా ప్రయోగిస్తే ముఖ

చర్మం కుసుమకోమలంగా తయారవుతుంది.

మంగుమచ్చలు, మొటిమలు వంటివి

తగ్గుతాయి.

ఛాతిలో మంట, అజీర్ణం,

పులితేన్పులు

గులాబీలు వేసి నానబెట్టిన నీళ్లను,

సున్నపుతేటలో కలిపి, కమలాపండ్ల రసానికి

చేర్చి తీసుకుంటే ఎసిడిటి వల్ల వచ్చే

ఛాతినొప్పి, వికారం, అజీర్ణం, అమ్లపిత్తం

వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. *

-

GRAPES ( DRAKSHA PALLU ) - AYURVEDAM

PINE APPLE ( ANASA PANDU ) - AYURVEDAM

LOTUS ( THAMARA PUVVU ) - AYURVEDAM

JASMINE ( MALLE PUVVU ) - AYURVEDAM

HIBISCUS ( MANDARAM ) - AYURVEDAM

HEALTH CONCIOUSNESS - SOCIETY

ASANAS - MEMORY POWER