బిపి ఉందని తెలిశాక...

Kalaరా,ప్లేgu,క్షయ... ఇలా ఎన్నెన్నో రకాల

వ్యాధులు మనుషులను కబళించివేస్తుండేవి.

మానవాళి మనుగడకు ముప్పుగా మారిన ఆ వ్యాధుల

మీద జరిపిన పరిశోధనలు టీకా మందులతో, వియం

త్రణ మార్గాలనో కనుగొనటంతో పలురకాల భయం

కర వ్యాధులను అంతం చెయ్యగలిగాము.

అయితే వాటిని అంతం చేసిన అనందం అట్టే

కాలం విలవటంలేదు. కొత్త వ్యారులు బయటపడు

తున్నాయి. మనుషులకు కలరిస్తూనే వున్నాయి.

మనుషులను వేధించే అంటువ్యాధుల విషయంలో

తగు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నారు. ఆ జాగ్రత్తలతో

- బయటపడగలుగుతున్నారు. కాని మానవుడికి మరో

కరినుండి సోకక తన శరీరంలోనే సమస్యలను తెచ్చి

-పెట్టేకొత్తరకం రోగాలు ఇప్పుడు వెంటాడుతున్నాయి.

- వాటిలో అధిక రక్తపోటు ఒకటి. ఇది వారి వారి శరీరా

వికి సంబంధించిన ఇబ్బందులు.

తాజా గణాంకాల ప్రకారం వయసులో వున్న

వారిలో ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరికి అధిక రక్తపోటు

సమస్య వుంటు

న్నది. 65 ఏళ్ళ

లోపు మరణిonche

అదుగురిలో ఒకరి మరణానికి కారణం. ఆయన

రక్తపోటు, ఇంటిలో పెద్దలకు అనారోగ్యం కలిగినప్పుడు

మరో రకంగానో ప్రతి ఒక్కరం ఏదో ఒక సమయంలో

అధిక రక్తపోటు గురించి వినటమో లేక మాట్లాడట

చేస్తాము. కాని వాస్తవంలో రక్తపోటు అంటే ఏమిటి

దానివల్ల వచ్చే ఇబ్బందులు ఏమిటో తెలుసుకునే

గుండె కొట్టుకుంటుంటే మనిషి బతికి వున్నట్టు

వారు చాలా తక్కువగా ఉంటున్నారు.

రక్తపోటు సమస్యలు ఏర్పడిన తర్వాత వైద్యులు

దగ్గరికి పరిగెట్టేసరికే కొంత సమయం పడుతుంది

ఈలోగా జరగాల్సిన నష్టం జరగవచ్చు. దీర్ఘకాలం

మందులు వేసుకోవాల్సిన పరిస్థితి వస్తుంది.

ముందుజాగ్రత్త ముఖ్యం

రక్తపోటు గురించి మనిషి ఆరోగ్యంగా వున్న

సమయంలోనే తెలుసుకుని తగిన జాగ్రత్తలు వహిం

చటం మంచిది. రక్తపోటు ప్రతి మనిషిలో వుండే..

లెక్క గుండె గనుక కొట్టుకుంటుంటే రక్తంలో

రంలో ప్రవహిస్తుంటుంది.

శరీరంలోని రక్తనాళాలగుండా ప్రవహించేటప్పుడు

ఆ రక్తనాళాల గోడల మీద రక్తంవల్ల ఏర్పడే ఒత్తిడిని

రక్తపోటు అంటారు. ఆ రక్తపోటు లేకుంటే రక్తం

నాళాలగుండా ప్రవహించదు. కాబట్టి మనిషి బతం

లంటే రక్తపోటు వుండి తీరాల్సిందే.

రక్తపోటు గురించి అర్థంచేసుకునేందుకు గుండె

పనితీరును తెలుసుకోవటం అవసరం. శరీరంలోని

కీలక అంగం గుండె. నిరంతరం పనిచేస్తుంది.

మానవగుండెలో నాలుగు గదులుంటాయి. వీటిలో

పైన వున్నవి కుడి, ఎడమ కర్ణికలు, కింద వున్నవి

కుడి, ఎడమలుగా విభజించబడిన జరరిక.

కర్ణికలు, జఠరికల్లోకి కవాట సహిత రంధ్రాలు

ద్వారా తెరచుకుంటాయి. కుడి కర్ణిక శరీరంలోని

మలిన రక్తాన్ని అందుకుని కుడి జఠరికలోకి పంపు

తుంది. కుడి జఠరికనుండి మలినరక్తం ఊపిరితిత్తు

లలో శుద్ధి చేసేందుకు పంపబడుతుంది.

ఊపిరితిత్తులలో ఆక్సిజన్ గ్రహించి ఎర్రబడిన

రక్తం తిరిగి ఎడమ కర్ణిక, అక్కడినుండి ఎడమ జర్

రికలకు చేరి, అక్కడి నుండి శుద్ధరక్తం శరీర భాగాల

న్నింటికి పంపుతుంది. ఇదంతా గుండె '

లబ్

అని కొట్టుకునేటప్పుడు జరిగే ప్రక్రియ.

గుండె ఒక పంపింగ్ మిషన్వంటిది. గుండె కండ

రాలు, గుండెలోని కవాటాలు అన్నీ సక్రమంగా పని

చేస్తున్నప్పుడే గుండె సంపూర్ణ సమర్థతతో పనిచేస్తుంది. సాధారణ ఆరోగ్యవంతుని గుండె నిమిషా

వికి 60 నుండి 90సార్లు మధ్య కొట్టుకుంటుంది.

60 నుండి 60సార్లు కొట్టుకుంటే 3 నుండి 5

లీటర్ల రికాన్ని నిమిషానికి శరీరానికి సరఫరా చేస్తుంది.

శరీర అవసరాన్ని బట్టి గుండె కొన్ని సందర్భాలలో

మరింత వేగంగా కొట్టుకుంటుంది.

పరిగెట్టినప్పుడు, భయపడినప్పుడు గుండె దడ

అనిపించటం అందరికి అనుభవమే. గుండె నుండి

నేరానికి శుద్ధ రక్తం తీసుకువెళ్ళే రక్తనాళాలను ధమ

నులని, శరీరంలో మలినపడిన రక్తాన్ని తిరిగి గుండెకు

చేర్చే నాళాలను శిరలని అంటారు.

గుండె పంప్ చేసిన రక్తం నాళాలలో తరంగంలా

ప్రవహిస్తుంది. దీనివలన ఆరక్త ఒత్తిడికి నాళం గోడ

పడి లేస్తుంటుంది. అలా రక్తనాళాలకు పెరిగిన ఒత్తిడి

సమయం సెస్టోల్'గా తగ్గిన సమయం 'డయాస్టోల్'గా

పిలుస్తారు. సిస్టోల్' అంటే ఒత్తిడి అధికం, డయా

స్టోల్ అంటే ఒత్తిడి కనిష్ఠం.

రక్తపోటు అంటే...."

సాధారణ సమయంలో సిస్టోలిక్ పోటు 160

మి.మీ. హెచ్.జిగా సిస్టోలిక్ పోటు 90 మి.మీ. హెచ్.

జిగా వుంటుంది. ఎమ్.ఎమ్ హెచ్.జి అని రక్తపోటు

కొలతను చెపుతారు. ఇందులో హెచ్.జి అనేది పాద

రసం రసాయనిక గుర్తు. మి.మీ. కొలత.

రక్తపోటును కొలిచేందుకు వాడే పరికరంలోని

సన్ననినాళంలో పాదరసం ఎంత ఎత్తుకు చేరిందో అది

సూచిస్తుంది. 160/90 కన్నా ఎక్కువవున్నా ఆరో

గ్యంగావున్నవారు లేకపోలేదు. ఐతే 160/90ని సాధా

రణ రక్తపోటుగా పేర్కొంటారు. మానవుని రక్తపోటును

కొలిచే సాధనాన్ని స్పిగ్మోమానో మీటర్' అంటారు.

ఈ రక్తపోటు మనిషిలో స్థిరంగా వుండదు. విశ్రాం

తిగాపడుకున్నా, నిద్రిస్తున్నా రక్తపోటు తక్కువగా

వుంటుంది. నిలబడినప్పుడు, నడిచినప్పుడు, మెట్లు

ఎక్కేటప్పుడు, పరిగెడుతున్నా ఆదుర్దా, ఆనందం,

భయంవేసినా రక్తపోటు పెరుగుతుంది.

పనిచెయ్యటం ఆపినా, ఆ భావోద్వేగాలనుండి

-వెనక్కి వచ్చినా తిరిగి రక్తపోటు సాధారణమవుతుంది.

గుండె, రక్తనాళాలు సాధారణ ఆరోగ్యస్థితిలో వున్న

5ప్పుడు ఇటువంటి రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గుల్ని తట్టుకుని

నిలబడగలుగుతాయి.

5 అలాకాక అధిక రక్తపోటు- ఎక్కువసేపు నిలిచి

వుంటే అది ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది.

గుర్తించటమెలా! -

అధిక రక్తపోటు వుందని చాలామందికి వెంటనే

తెలియదు. కీలక అంగాలకు దెబ్బ తగిలేవరకు

తాము తీవ్ర రక్తపోటు బాధితులమని తెలుసుకోరు.

రక్తపోటు సమస్యను నైపుణ్యం కలిగిన వైద్యుడు

- మాత్రమే గుర్తించగలడు.

కాబట్టి రక్తపోటు విషయంలో అప్పుడప్పుడు పరీ

క్షలు చేయించుకోవటం అవసరం. కారణాలు

స్పష్టంగా తెలియదు కాని కొన్ని వర్గాలలో మాత్రం

రక్తపోటు సమస్య వుంది.

భారీకాయంగలవారికి, ఆర్థిక సమస్యలతో సత

మతమయ్యేవారికి, 65 సంవత్సరాలు పైబడినవారు,

వంశంలో అధిక రక్తపోటు లక్షణం వున్నవారు రక్త

పోటును మధ్యమధ్యలో చెక్ చేయించుకోవాలి.

అలాగని ఆ వర్గాలకు చెందనివారికి పరీక్షలు

అక్కరలేదని కాదు. శారీరకంగా, ఆరోగ్యపరంగా

కనిపించే కొన్ని లక్షణాలను అధిక రక్తపోటు లక్షణా

లుగా భావించి పరీక్ష చేయించుకోవటం అవసరం.

తరచుగా తలనొప్పి, విడవకుండా ఆ తలనొప్పి

వేధించటం, అర్థంలేని అలసట, తల తిరుగుడు,

ఒత్తిడికి గురికావటం వంటివి కనిపిస్తే రక్తపోటు

పరీక్ష చేయించుకోవాలి. ఏదైనా పనిచేస్తున్నప్పుడు

ఊపిరి అందక ఇబ్బందిపడుతుంటే అది రక్తపోటు

తీవ్రత లక్షణంగా తెలుసుకోండి.

సైలెంట్ కిల్లర్

అధిక రక్తపోటు అనేది ప్రమాదకరమైనది. ఎటు

వంటి హెచ్చరిక లేకుండా చాటుగా దెబ్బతీస్తుంది.

ఒకసారి అధిక రక్తపోటు సమస్య ఏర్పడితే దానిని

2917.2016

నియంత్రించుకుంటూ జీవితకాలమంతా భరించటం

తప్పించిదానిని పూర్తిగా తగ్గించుకునే మార్గం లేదు.

ముందస్తు హెచ్చరికలు చేయకుండా లోపల

కీలక అంగాలైన గుండె, మూత్రపిండం, మెదడు

లను దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి హైబీపిని సైలెంట్

కిల్లర్ అని అంటారు.

రక్తపోటు పెరిగినపుడు రక్తనాళాలలో రక్త ప్రవాహ

నికి అడ్డంకి ఏర్పడుతుంది. అటువంటి సమయంలో

రక్తాన్ని నాలాలలోకి సరిగా పంప్ చేసేందుకు గుండె

మరింత కష్టపడాల్సి వస్తుంది. సాధారణ స్థాయిని 4.

మించిన ఒత్తిడిలో గుండె పనిచేసినందున గుండె

కండరాలు అలసిపోయి చివరికి పనిచేయటం మాని

వేస్తాయి. అప్పుడు గుండెపోటు వస్తుంది.

రక్తపోటు తీవ్రత ప్రభావాన రక్తనాళాలలో ఒత్తిడి

అధికమై రక్తనాళ గోడలనుండి సూక్ష్మంగా రక్తస్రావం

జరగవచ్చు లేదా రక్తనాళాలు చిట్లవచ్చు.

గుండె కండరాలకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్త

నాళాలు దెబ్బతింటే, గుండెకు అవసరమైన శక్తి

లభించక గుండెపోటు వస్తుంది.

అధిక రక్తపోటు ప్రభావాన మూత్రపిండాల పని

తీరు పాడవుతుంది. అసలు పూర్తిగా దెబ్బతినవచ్చు.

మెదడులో రక్త ప్రసరణ సమస్యవల్ల పక్షవాతం

వస్తుంది. అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారికి సాధా

రణ ఆరోగ్యవంతులకన్నా పక్షవాతం, గుండెపోటు

ఇబ్బందులు రెండురెట్లు అధికంగా వుంటాయి.

ఎందుకు వస్తుంది.

అధిక రక్తపోటు లేదా హైపర్ టెన్షన్ అనేది రెండు

రకాలు. వీటిలో ఒకదానిని 'మాలిగ్నెంట్ హైపర్

టెన్షన్' అని ఇక రెండవ దానిని బినైన్ హైపన్షన్

అని అంటారు.

మాలిగ్నెంట్ హైపర్ టెన్షన్ ఎందుకు వస్తుందో

సరిగా తెలియదు. కాని ఇది యవ్వనంలో వున్న

వారికి వస్తుంది. దీనివలన కంటి చూపు కొంతమేర

2. దెబ్బతింటుంది. మూత్రపిండాల పనితీరు మంద

గించి క్రమంగా పూర్తిగా పనిచెయ్యవు. ఊపిరాడక

ఇబ్బంది పడతారు. హైపన్షన్లో గతంలో పలు

వురు మరణించేవారు. ఇప్పుడు దీనిని నియంత్రించే

మందులు మార్కెట్లోకి వచ్చాయి.

'బినైన్ అనే ఆంగ్ల పదానికి అర్థం అంతగా ప్రమాద

హేతువుకానిదని. కాని వేలాది మంది ప్రాణాలు

బలికొంటున్న దీనిని 'బినైన్ అని ఎలా అనగలం.

అయితే గతంలో ఎందుకో ఆ పేరు పెట్టారు.

ఇప్పటికీ అదే స్థిరపడింది.

'బినైన్ హైపర్టెన్షన్' ఎటువంటి ఇబ్బందులను

ప్రారంభంలో చూపించదు. ఏదీ హరాత్తుగా జర

గదు. క్రమంగా పెరుగుతూ రక్తనాళాలను, గుండెను

దెబ్బతీసి చివరికి గుండెపోటు తెస్తుంది.

'బినైన్ హైపర్ టెన్షన్' వచ్చిన వారిలో 90శాతం

మందిలో ఎటువంటి ఇబ్బందులు కనిపించవు. ఇది

వంశపారంపర్యంగా వస్తుంది. అయితే 30 ఏళ్ళు

దాటేవరకు బయటపడదు. తల్లిదండ్రులు ఇరువురు

హైపర్ టెన్షన్' కలిగిన వారైతే సంతానానికి ఆ

ఇబ్బంది వచ్చే అవకాశం అధికం.

వంశపారంపర్యంగా హైబిపి' వుండి ఉప్పు అధి

కంగా తినే అలవాటు వుంటే హైపర్ష రావటం

ఖాయం. తాగే నీటిలో కాల్షియమ్, మెగ్నీషియమ్

లేకున్నా, కాడ్మియమ్ కలిగివున్నా హైపన్షన్

వస్తుంది. తీవ్ర భావోద్వేగాలకు గురయ్యేవారు. నిరం

తర ఒత్తిడికి గురయ్యేవారికి హైపర్టెన్షన్ వస్తుంది.

రక్తనాళాల గోడలు గట్టిపడినా, సాగేగేణం తగ్గినా

రక్తపోటు వెంటనే పెరుగుతుంది.

తీసుకుని చర్చిస్తాడు.

.

.

- హైపర్టెన్షన్ కి పరీక్ష

హైపర్ టెన్షన్ కి పరీక్ష చేయించుకున్న తర్వాత

- వైద్యుడు మూడు ముఖ్యమైన అంశాలను పరిగణలోకి

• హైపర్ టెన్షన్ స్థాయి ఏ స్థాయిలో వున్నది... దాని

వల్ల ఇప్పటికే జరిగిన నష్టం

హైపన్షనికి గల కారణాలు ఏమిటి

మీరు ఏమిచేయటంవల్ల ఇప్పటికే వున్న

రోగం

ముదురుతున్నది.

వీటికోసం కీలక అంగాలన్నింటిని పరీక్షిస్తారు.

కారణం తెలిస్తే తప్పించి చికిత్సను మొదలు పెట్ట

లేరు. ఎడ్రినల్ గ్రంధిలో కణితి వంటిది కారణమైతే

- శస్త్ర చికిత్స ద్వారా తొలగిస్తే సరిపోతుంది. కిడ్నీలకు

సోకిన ఇన్ఫెక్షన్ కారణమైతే మందులు ఇస్తారు.

కాని 90 శాతం కేసుల్లో హైపన్షన్ వాస్తవ

కారణం స్పష్టంగా తెలియదు కాబట్టి వైద్యుడు ఆ

కారణం వెతికి పట్టే యత్నం చేస్తారు.

భారీకాయం, ఒత్తిడి, డయాబెటిస్, పొగతాగే

అలవాటు, కొలెస్టరాల్ అధికంగా వున్న ఆహారం,

ట్రైగ్లిసరిన్స్... ఇలా ఏవైనా కారణం అయి వుండవచ్చు.

కాబట్టి ముందుగా వాటిని ఒక వైద్యుడిని ఎంచుకున్న

తర్వాత ఆ నిపుణుడు చెప్పిన పద్ధతిలో జీవనవిధానం

మార్చుకోవటం, మందులు వేసుకోవటం చెయ్యాలి.

వైద్యుడి సూచన మేరకు తరచు పరీక్షలు చేయించు

కోవాల్సి ఉంటుంది.

చికిత్స అనేది హై బి.పి.ని అదుపులో వుంచే

యత్నమే గాని తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకువచ్చేది

కాదన్న వాస్తవం గుర్తించి దానికి తగినట్టుగా జీవితం

గడపటం ఎంతైనా అవసరం.

ఉప్పు తక్కువ ఆహారం, ఊరగాయలు లేని

భోజనం వంటివి సూచించినపుడు తు.చ. తప్పక

పాటించాలి. ఆహారం, అలవాట్ల విషయంలో వైద్యుడి

సమయానికి నిద్ర, తగినమేర వ్యాయామం, ఒక

అయితే వైద్యులు చెప్పనది, ఇప్పుడిప్పుడే రుం

నియమ నిబంధనల పాటింపు తప్పనిసరి. సరైన

గురవని జీవన విధానంతోపాటు తరచుగా వైద్య పరీ

వులతో అంగీకరించబడిన కొత్త ఔషదం "నప్పు...

నవ్వు హైటెన్షన్ని అదుపులో వుంచగలిగిన మాన

నవ్వినప్పుడు ప్రారంభ దశలో మనకు బి.పి.

పెరిగినట్టు అనిపించినా అది ఆ తర్వాత సాధారణ

క్షలు చేయించుకోవాలి.

సిక, శారీరక అంశం.

నవ్వితే ముఖం, మెడ,గొంతు, ఛాతి, ఉదర కండ

రాలన్నీ కదలటమే కాదు రిలాక్స్ అవుతాయి.

స్థాయికి తెస్తుంది.

1

ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా ఆదుర్దా కలిగి

నప్పుడు ఎండార్ఫిన్స్ విడుదలై కార్టిసాల్ ప్రభావాన్ని

ఔషధంగా నవ్వుల

నప్పుడు విడుదలయ్యే కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ రక్ష

నాళాలు కుచించుకుని రక్తపోటు పెరిగేలా చేస్తే నవ్వి

తగ్గించి ప్రశాంతతను తెచ్చి పెడతాయి. దీనితో బి.పి

సాధారణమవుతుంది.

నవ్వినప్పుడు రక్తప్రసరణ మెరుగవుతుంది.

రక్తంలో ఆక్సిజన్ శాతం పెరుగుతుంది. ఇది కూడా

హైబి.పి. ఇబ్బందినుండి ఉపశమనం కలిగించేదే.

అయితే చిరునవ్వులు చిందించి నవ్వుతో లాభం

కలగలేదనుకోకండి. మనసారా నవ్వగలిగితేనే ఈ

లాభం పొందగలరు. మీరు ఎంత బిగ్గరగా నవ్వగలి

గితే అంత మంచిది.

నవ్వుతో బి.పి.అదుపులో వుంటుందని భారతీయ,

జపాన్ పరిశోధకులు ధృవీకరించిన తర్వాత నేడు

ప్రతి పట్టణంలో లాఫింగ్ క్లబు ఏర్పడుతున్నాయి.

రోజూ ఉదయం లేదా సాయంత్రం తప్పని సరిగా

నవ్వులలో తేలియాడే సాటిబృందం వుంటే మీ హైపర్

టెన్షన్ సమస్యను హాయిగా మరచిపోగలరు. కనీసం

రోజులో 15 నుండి 20 నిమిషాలు మనసారా నవ్వే

వారికి చక్కని మందు దొరికినట్టే.

హై బి.పి. అనగానే భయంతో వణికిపోయి

జీవితం అంతటితో సరి అన్న ఆలోచన రానివ్వవద్దు.

ఒక వైద్యుడి నుండి మరో వైద్యుడి దగ్గరికి మారి

నంత మాత్రాన తక్షణం ఈ రోగం తగ్గుతుందన్న

భ్రమవదలటం మంచిది.

భిన్నమైన అభిప్రాయాలు వైద్యులు చెప్పినందున

గందరగోళం పెరుగుతుందే కాని తగ్గదు. ఇక హైపర్

టెన్షన్ అదుపుకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

సహనం చాలా అవసరం.

శరీరంలో సైలెంట్ కిల్లర్' చేరింది కాబట్టి దాని

మీద సహనమనే ఆయుధమే పనిచేస్తుంది. ఆదుర్దా

పడితే ఆ 'కిల్లర్' సులభంగా దెబ్బతీస్తుంది.

హైపర్ టెన్షన్ ని అదుపులో వుంచుకుని హాయిగా

జీవనం సాగించినవారు వేలల్లో వున్నారు. ఆ అవగా

హనాలేమే అసలు ఇబ్బంది.