SUMMER - IMPORTANCE OF WATER

DR. CHIRUMAMILLA RECIPES WITH REGU PANDU OR RENI PANDU

1 . BAHISHTULO ADHIKA RAKTHASRAAVAM THAGGUTAKU (  RECIPE FOR EXCESSIVE MENSUS BLEEDING )

regu pandla podi  - 1 spoon
neeru  -  1/2 cup

baagaa pandi , yendina regu pandlanu  podigaa thayaaru chesina choornaanni  ,rojuki 1 spoon choppuna  ara kappu neetilo kalipi theesukovali.

vupayogaalu  -  bahishtulo adhika raktham povadam thagguthundi.

2 . PILLALALO CHIRAAKU, PENKI THANAM  THAGGADAANIKI  ( TO CONTROL NOISE OF THE CHILDREN AND TONIC TO THE CHILDREN'S NERVOUS SYSTEM )

yendu regu kaayalu  -  10 gm
neeru

kaayalanu  neetilo vesi vudikinchi kashayam thayaru cheyali. deenini vadaposi  ,prathi rojoo  oka cup mothaadugaa  pillala chetha thaagisthundaali.

vupayogaalu  - maanasika chikaaku thagguthundi. pillala naadee mandalaaniki tonic laagaa pani chesthundi.

 3 . JALUBU , THALA NOPPI THAGGADAANIKI  (  RECIPE FOR COLD AND HEADACHE )

regu pandla rasam  -  1 spoon
miriyaala podi  - chitikedu  (  1 pinch )

regu pandla gujju pisiki  , rasam theesi , miriyaala podi kalipi  theesukovaali.

vupayogaalu  -  jalubu , thala noppi thagguthaayi.

DR. CHIRUMAMILLA RECIPES WITH PEAS ( BATAANEELU )

1 . CHICKEN POX MACHALU THAGGADAANIKI  ( FOR CHICKEN POX MARKS AND PIMPLE MARKS  )

bataaneelu  -  50 gm
neeru  - thaginantha


bataaneelanu palukulugaa  noori , saripadaa neetilo kalipi mariginchi kashaayam thayaaru chesi  , vadaposi  , nulivechani kashaayamtho  mukhaanni shubhram chesukuntundaali.

vupayogaalu  - pillallo chicken pox machalu thaggi, motimala machalu kooda thagguthayi.

2 . ADHIKA CHOLESTEROL THAGGUTAKU  (  FOR EXCESSIVE CHOLESTEROL  )

pachi bataaneelu  -  50 gm
neeru  -  thaginantha

daalchina chekka podi  -  paavu chencha
vuppu  -  ara chencha
miriyaalu  -  ara chencha


bataaneelanu  palukulugaa noori  , neetiki kalipi mariginchi  kashayam thayaruchesukoni, daalchina chekka podi, vuppu, miriyaalu pai mothaadulo kalipi soup (  chaaru  ) thayaaru chesukuni prathi roju kramam thappakundaa theesukovaali.

vupayogaalu  -  cholesterol thagguthundi.

3 .  KOPAM , ANDOLANA THAGGADAANIKI  (  FOR ANGRY , ANXIETY )

bataaneelu

bataaneelanu doraga veyinchi koddi koddigaa namili thintundaali.

vupayogaalu  -  manasu thelika padi ,andolana ,kopam thagguthaayi.

4 .  BALAM KALAGADAANIKI  (  BODY STRENGTH )

pachi bataaneelu  or 24 gantalapaatu naanabettina maamoolu bataaneelu

bataaneelanu vudikinchi theesukovaali.

vupayogaalu  - shakthi vasthundi.

DR. CHIRUMAMILLA RECIPES WITH JOWAR ( JONNALU )

1 .YENDA VEDIKI KALIGE NEERASAM THAGGUTAKU ( FOR TIREDNESS DUE TO SUMMER HEAT )

jonnala pindi
chakkera
neeru

jonnalanu thadipi veysithe pelaalu ga thayaravuthayi.pelaalanu visiri mettani pindiga thayaru chesi , andulo thaginantha chakkera, neellu kalipi jaava maadirigaa chesi thintundaali.

vupayogalu  - athi vedi thaggadame kaakundaa , vividha vyadhulanundi kolukune pillalaku , vruddhulaku idi anchi oushadhanga panichesthundi.

2 . MADHUMEHAM LO AHAARAM ( FOOD FOR DIABETIC PATIENTS )

pacha jonnala ravva

ravvatho chesina annaanni thintundaali.

vupayogaalu  -  vyaadhi niyanthranalo vuntundi.

3 . DEHA DAARUDHYAM KOSAM ( FOR STRONG BODY  )

jonna rottelu

rottelanu kramam thappakundaa thintundaali.

vupayogalu  - shareeram lo kovvu cheradam thaggi , shareeram gattipaduthundi.

4 . SHAREERAM LO VEDI THAGGADAANIKI (  TO REDUCE HEAT IN THE BODY  )

neeru
vudikinchina biyyam
jonna pindi
vuppu

oka ginnelo neetini mariginchi   , andulo vudikinchina biyyaanni, jonna pindinee vuppunoo  ,muddagaa ayyevaraku  kaluputhoo  , aa tharvaatha goruvechani muddaluga chesukuni leda vidigaanainaa thintundaali.

vupayogaalu  -  athi vedi thaggipothundi

SINUSITIS - TIPS

ENJOY - A CAREFUL HOLY

BE ENERGETIC

SKIN CARE IN SUMMER

WEIGHT REDUCTION

గాఢ నిద్రకు ఆయుర్వేద పరిష్కారాలు - డా. పెద్ది రమాదేవి.

నిద్రలేమికి డా. పెద్ది రమాదేవి, ఆయుర్వేదిక్ ఫిజిషియన్ గారి సూచనలు.

నిద్రలేమికి శారీరక ,మానసిక రుగ్మతలు, ఒత్తిడి, వాతావరణంలో మార్పులు ,మధ్యాహ్న నిద్ర ,ఆహార అలవాట్లలో మార్పులు, ఎక్కువగా భోంచేయడం, ఉపవాసం ఉండడం, అతిగా టీ ,కాఫీలు తీసుకోవడం, కీళ్ళ నొప్పులు ,మధుమేహం వంటి కారణాలు ఎన్నో. శరీరంలో నీటి శాతం బాగా తగ్గినప్పుడు ఈ సమస్య ఎదురవుతుంది. నిర్లక్ష్యం చేస్తే దీర్ఘకాలికంగా బాధపడాల్సి వస్తుంది.  నిద్రాల్పత వల్ల కలిగిన లక్షణాలు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే  క్రమంగా దూరమవుతాయి. వేసవిలో తప్ప, ఇతర కాలాల్లో మధ్యాహ్నం నిద్ర మంచిది కాదు. గర్భిణులు, పెద్దలు, అనారోగ్యంతో ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా పడుకోవాలి. అలానే వ్యాయామం చేసిన తర్వాత వెంటనే కాకుండా, గంట తర్వాత తిని నిద్రకు ఉపక్రమిస్తే సరిపోతుంది. నిద్రలేమితో బాధపడేవారు పాలు ,పెరుగు ,చెరుకు రసం, అరటి ,ఆపిల్ ,నారింజ, దానిమ్మ ,తీయటి పదార్థాలు వంటివి

 తీసుకుంటే చక్కటి ఉపశమనం లభిస్తుంది. నలుగు పెట్టుకోవడం, గోరువెచ్చటి నీళ్లతో స్నానం చేయడం, నూనెతో తలకు మర్దన చేసుకోవడం వల్ల హాయిగా నిద్ర పడుతుంది . అరిపాదాలను ,లావెండర్ నూనె లేదా తేనెతో గానీ మర్దన చేసినా చక్కగా నిద్ర పడుతుంది.

గోరువెచ్చటి పాలను అరచెంచా అశ్వగంధ చూర్ణం కలిపి ప్రతిరోజు తీసుకోవాలి. రాత్రి భోజనానంతరం పాలలో చిటికెడు జాజికాయ చూర్ణం లేదా బాదంపప్పు ,దాల్చిన చెక్క ,యాలకుల పొడి వేసి తాగాలి .గసగసాలను వస్త్రంలో కట్టి వాసన పీల్చినా ప్రయోజనం ఉంటుంది. జాజిపూలను దిండు కింద పెట్టుకొని 

 పడుకుంటే నిద్ర పడుతుంది. తరచూ ఈ తైలం లేదా బాదం నూనెతో తలకు మర్దన చేసినా ఫలితం ఉంటుంది. ఎన్ని నియమాలు పాటించినా సమస్య తగ్గకపోతే వైద్యుల్ని సంప్రదించాలి.

AYURVEDIC CARE - MENOPAUSE IN WOMEN - DR. IVATURI RAMAKRISHNA